Curso de nutrición deportiva
Duración: 32 horas
Horario: viernes de 16:00 a 20:00 horas
Fechas: 16 de marzo, 23 de marzo, 06 de abril, 20 de abril, 4 de mayo, 11 de mayo, 25 mayo y 1 de junio
Imparte:
Edgar Barrionuevo-Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, especialista en Nutrición y Alimentación Natural.
– Abordar la situación global en el la nutrición aplicada al deporte y dar un enfoque más natural en la salud y alimentación de los deportistas y las personas que practican ejercicio físico de forma regular
– Conocer los requisitos nutricionales en la actividad física y el deporte
– Aprender a elaborar dietas, recetas y suplementaciones orientados a los diferentes tipos de deporte.
– Dietistas, naturópatas, profesionales sanitarios
– Preparadores físicos, entrenadores personales
– Profesores de Pilates, fitness, yoga y actividades dirigidas
– Requisito: conocimientos básicos de dietética
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Tarifa |
Matrícula |
100€ |
2 cuotas (febrero y marzo) |
130€/mes |
Precio total |
360€ |
1. Fundamentos de la alimentación saludable en el deporte.
2. Metabolismo y nutrición deportiva.
– Importancia de los macro y micronutrientes.
– Relación de la nutrición deportiva con los sistemas inmunitario y neuroendocrino.
– Salud intestinal y deporte
3. Nutrición para el ejercicio físico saludable
4. Nutrición para el deporte de competición y el alto rendimiento
– Valoraciones específicas
– Manejo del estrés oxidativo y el pH
– Condiciones ambientales extremas: frio, calor, deportes de altura, etc.
– Planificación de la dieta según el tipo de deporte
5. Control de peso
– Métodos saludables para perder o ganar peso según el objetivo deportivo.
6. La hidratación en el deporte
7. Sistemas de valoración de composición corporal
8. Alimentación en el deporte en situaciones especiales
– Embarazo
– Nutrición deportiva infantil
– Tercera edad
– Diabetes
– Éticas alimenticias: vegetarianismo, veganismo, etc
9. Ayudas ergogénicas
– Suplementación natural en el deporte
10. Ayudas nutricionales para las lesiones deportivas.